Claves y recursos para identificar una pareja narcicista
Los narcisistas son personas embaucadoras y seductoras, por lo que no es difícil caer en sus redes antes de que muestren su verdadera cara. Pero, en el mediano plazo, una relación con una persona narcisista o con trastorno de personalidad narcisista traerá consigo un enorme desgaste emocional. Son relaciones conflictivas y muy estresantes.
Algunas de las características más evidentes son:
- Los narcisistas tienden a exagerar sus logros, creyendo que son superiores a los demás.
- Creen que están destinados a grandes cosas.
- Creen ser personas especiales.
- Necesitan constante admiración y validación de los demás.
- Creen que todo el mundo está en deuda con ellos.
- Son explotadores en sus relaciones: Utilizan a los demás para sus propios fines, sin consideración por sus sentimientos o necesidades.
- Carecen de empatía: Tienen dificultades para reconocer o identificarse con los sentimientos de los demás.
- Envidia y paranoia: Suelen envidiar a otros o creer que los demás los envidian.
Algunos de los comportamientos más repetitivos de una persona con rasgos narcisista en el amor serian:
- Compromiso limitado: Suelen evitar comprometerse profundamente con su pareja.
- Tendencia al engaño: Pueden ser infieles, buscando admiración y atención fuera de la relación.
- Falta de intimidad emocional: Les resulta difícil establecer conexiones emocionales profundas.
La dinámica narcisista de idealización y devaluación:
- Idealización: Al inicio de la relación, el narcisista puede bombardear a su pareja con atención y halagos “Love bombing”, creando una conexión intensa.
- Devaluación: Una vez que se siente seguro en la relación, el narcisista puede comenzar a menospreciar a su pareja, buscando controlar o manipular.
- Abandono: Pueden abandonar la relación de manera abrupta, dejando a la pareja desorientada y emocionalmente afectada.
Como las relaciones con una persona con rasgos o estructura narcisista resulta emocionalmente caótica y cargada de mucha manipulación, poder salir de esa dinámica emocional requiere de un manejo de herramientas que probablemente solo podrás conseguir en psicoterapia con un especialista en esta temática, así, considerar la terapia individual o de pareja puede ser una herramienta invaluable para sobrevivir a una relación con un narcisista. Un terapeuta especializado en relaciones con narcisistas puede ayudarte a desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas y a trabajar en tu propio crecimiento personal. Si has decidido que la relación con tu pareja narcisista ya no es sostenible, es importante planificar tu salida de manera segura y constructiva. Busca recursos y apoyo profesional para ayudarte en este proceso.